こんにちは☆
恋愛・心理カウンセラーの tama です(^ ^)
前回は、つながりが深い相手とは見えないところでつながっているので、あなたが変われば相手も変わる。
だから、自分を変えましょう、という話でした＾＾
今回は、カップルや夫婦は同じ感情を共有するので、
あなたが楽になればパートナーも楽になる
というお話をします。
※この記事はnature時代の記事をアップしています
あなたが楽になるとパートナーも楽になる
もし、あなたがパートナーとの関係性で、心がいっぱいいっぱいになっていて余裕がなくなってしまっている場合、実はパートナーも見えない所で苦しんでいます。
相手は全くそんな風に見えなくても
です。
余裕がない状態だと、ついつい私たちは自分のことでいっぱいいっぱいになってしまうので、相手のことも冷静に見れなくなってしまいます。なので、
「きっと、相手はこんな風に考えているに違いない」
とついつい自分の主観で決めつけてしまったりするんですね。
例えば、女性だと、
「きっと私のこんなところが嫌だと思ってるに違いない・・」
と自己嫌悪してしまったり、男性だと、
「俺がきっと何かしたから彼女の機嫌が悪いのかも・・・」
と罪悪感を感じたりします。
でも、2人の感情は無意識でつながっているので、あなたが感情を解放し、心を楽にしてあげることで、実はパートナーの心も楽にしてあげることができるんです！
カップルや夫婦は同じ感情を共有する
カップルや夫婦といった２人の関係を図で表すとこんな感じです↓
矢印の方向へ抜けていくのが感情です。
彼女側の感情を抜いてあげることで、彼の感情も自然に流れていくんですね。
例えば、彼が仕事で新規プロジェクトをまとめるリーダーとなってから、うまくいかなくなってしまったカップルがいました。
彼は「絶対失敗してはいけない！」と慎重に事業を進めていて、仕事で割といっぱいいっぱいになっていたんですね。
土日も彼は仕事に行ってしまうため、ろくにデートもできず、会っても一緒にご飯を食べるくらいで、食べているときも彼は仕事のことを考えている様子・・
彼女は「なんだかほっとかれている・・」と寂しさを感じて、彼女も心に余裕がない状態になってしまったんです。
彼自身が仕事でいっぱいいっぱいになっていたため、バランスの法則で彼女も知らずにいっぱいいっぱいになってしまったんですね。
だけど、カウンセリングを受けてなるべく自分を見つめるようにしていったんです。
すると、彼に割と依存している自分がいたことに気付きました。
彼と付き合ってから、予定を入れるのも彼に合わせていたり、友達や趣味よりも彼を優先させていたり。
なので、彼に合わせるのではなく、自分の好きなことをしたり、趣味を通じて出会った友達と遊んだりしていく中で、次第に彼に依存しなくなっていったんです。
すると、彼女の心に余裕が出てきはじめ・・
それに呼応するように、彼も彼女に今のプロジェクトに対する弱音や愚痴を吐いたりするようになって、彼女に頼るようになってきました。
そして、彼女は今まで、彼に頼りすぎていたことに気付きました。
「～して欲しい」という欲求ばかりで、「彼を支えようとしてこなかったこと」に・・。
自分の問題として捉えて、自分を見つめること
私たちは問題が起きると、自分が変わることよりも相手に変わってもらうことを無意識に望んでしまいます。
「彼が変わってくれないとこの問題は解決しない」
というスタンスは、相手に依存してしまったり、執着してしまい、余計悪い方向にいってしまうことも少なくないんですね。
「自分が変われば、相手も変わる」というスタンスを持ち、今2人の間で起きている問題を自分の問題として捉え、自分を見つめなおすことにより、ぐっと問題は解決しやすくなります。
そうすると、2人の関係は新しいステージへと進み、今までだったら気付かなかったものが見えやすくなるのです。
それはまるで、１階から２階に上がったときに全く違う景色が見えるように視野が広がり、今まで見えなかったものが見えるような感覚です。
そして、それは２人の関係がより深まっていることを暗に意味しています。
あなたがパートナーや仲の良い誰かと問題が起こったとき、相手の所為にするのではなく、まず自分を見つめてみることで何か今までと変わるかもしれません。
ただ、いっぱいいっぱいの状態では、冷静に自分を見つめることはできないので、まずは信頼できる誰かに話を聞いてもらう方がいいですよ。
もちろんカウンセリングを使ってもらってもOKです☆
最後まで読んでいただいた方、ありがとうございました＾＾
あなたの心が穏やかで幸せでありますように☆
いつも応援しています♡
心理カウンセラー tama