こんにちは☆
恋愛・心理カウンセラーの tama です(^ ^)
今回はエゴの罠について私の体験談
エゴの罠について私の体験談
や、引っ掛かりそうになったときの対処方法などをお話します♪
と偉そうなことを言っていますが、まだまだ引っ掛かってしまうことも多い私。
一緒に罠にはまらないように、みなさんと進んでいけたら良いなと思っています＾＾
※この記事はnature時代の記事をアップしています
不幸でいるのも幸せでいるのも全部あなた次第
私がエゴの罠を心理学で勉強する前に、和田裕美さんの本で陽転思考という考え方を知っていました。
和田裕美さんは英語教材の会社で世界２位の営業売上を誇った方です。
確か私が２４、５の時に、長野に講演しにいらっしゃり、私は何にも知らずに姉に連れられて和田裕美さんの講演を聞きに行きました。
その時、和田裕美さんの講演が面白かったので興味を持ち、本を一通り読んでみました。
和田裕美さんの考え方のルーツには、
陽転思考
がありました。
それは、目の前に起こった出来事について事実は１つだけど、見方は２つあるよという考え方でした。
例えば、人生で最大の大失恋したとき、あなたは絶望していたとしましょう。
もう、あの人以上の良い人は現れない・・と一人で泣き崩れ、友達に電話し、愚痴を聞いてもらっていたとします。
友達は言うんです。
「きっと、あなたならすぐにいい人見つかるよ」
でも、あなたはこの言葉を信じられません。
彼以上に私のことを愛してくれた人はいない・・
と思っているからです。
あの人が戻って来てくれないと、私はずっとこのまま悲しみに打ちひしがれたまま・・
と友達の声は耳に入ってきません。
友達はいくら励ましてもあなたが元気にならないので、声をかけるのをやめてしまいました。
ここでちょっと考えてみてほしいんです。
「彼に振られてしまった」という事実はけして変わりません。
だけれど、ここであなたは選ぶことができます。ずっと悲しんでいることと、友達の
「カラオケでめっちゃ歌おうよ！ その後はお酒もいっぱい飲んじゃおう！
あと、ずっと行ってみたかったあのホテルのアフタヌーンティーにも行ってみようよ！」
という励ましを聞くこと。
どっちを選びますか？
どちちを選ぶとあなたにとって幸せですか？
どちらを選ぶとあなたは嬉しくなりますか？
あなたに困ったことやどうにもならないようなことが起こったとき、考え方は２つあります。あなたにとって、
幸せな道を選ぶか
不幸な道を選ぶか
「どっちがいいですか？」
って自分に聞いてみてほしいんです。
選ぶのは他でもないあなたです。
責任を取るのもあなたです。
つい私たちは、責任を取るのが嫌で、
「親がああ言ってたから・・」
「友達がああ言ってたから・・」
と誰かの判断に身をゆだねてしまうんです。
でも、それは、選んだ責任を自分で背負いたくないだけなんです。
自分で責任を取るのが嫌で、「自分はどうしたいの？」っていう選択から目をそむけているだけなんですね。
今、あなたが生きているのはあなたの人生であなたが全て決められるんです。
もう、被害者でいるのはやめましょう！！
悲劇のヒロインや主人公を演じ、目の前にある状況を
自分を苦しめること
として意味付けしているのもあなたなんです。
全部あなたが選んでいることなんです。
エゴは傷付いたあなたの分身
私は陽転思考を知識として知っていましたが、実際に使い、初めてその効果がわかりました。
それは、その当時付き合っていた彼とちょっとしたことで私が彼に怒り、いやーなムードになったときのことです。
（まだ心理学をちゃんと学んでない頃です）
その日は映画に行く約束をしていたので、あと３０分もすれば映画の予告が始まってしまう！
というときでした。
彼のしたことで、私がいかに傷付いたか知らしめるために怒り続け、
映画も行かずにこのまま家に帰ってふて寝してやろうか・・
という考えが頭の中によぎりました。
だけど、ここでもうひとつの案が浮かびます。それは、（反省もしているようだし）
彼を許して映画を楽しむこと
でした。
だけど、彼を許してしまえば、「私が傷付いたことを彼にわかってもらえないし、なんだか私だけが損してしまう」そんな気持ちもありました。
（今思うとこの頃の私は意地悪いですね・・(笑)）
陽転思考を知っていたので、私は自分に
「どっちを選んだ方が幸せ？」
って聞きました。
それは、もちろん映画を楽しむ方です。
でも、なんだかそれをしてしまうと、自分が損するような気持ちになります。
でも、映画まで時間がなかったので、彼を許す方をとりあえず選択してみました。
陽転思考を知る前だったら、きっと私は怒って帰っていたと思います。
そして、いかに私が傷付いたか彼にわかってもらおうと、しばらくメールも電話もシカトしていたでしょう。
（その頃はメールが連絡手段として一般的でした）
だけれど、自分が幸せになる方を選んだ結果、私と彼は仲良く映画を見て、その後も楽しむことができたんです！
それは、陽転思考を実践してみて初めて分かったことでした。
考え方と行動をちょっと変えただけで、すごく幸せになることを知ったんですね。
こんな私の経験のように、エゴりんは「あなたを幸せにしないため」罠にはめようと巧妙に甘い言葉を囁いてきます
あなたが幸せになってしまったら、エゴりんは消えてしまうからなんですね・・
でも、それはエゴりん（悪魔の）声です
私の例で言うと、
「なあなあ、ヤツのせいですごくお前は傷付いたよな？
このまま怒ったままにして、お前が傷付いた分と同じ分だけヤツに同じ気持ちを味あわせてやろうぜ。キヒヒ・・」
という感じでしょうか。
でも、もう一方で天使が囁いています。
「このまま怒ってたってしょうがないじゃな～い？
彼も謝ってるんだし許してあげなよ～！
映画だって楽しみにしてたでしょ？
彼を苦しめたっていいことないよ？
家でふて寝したって楽しくないじゃん！」
ここで、エゴりん（悪魔）の声を聞かず、天使の声を聞いてあげてほしいんです。
そしたら、もっとずっとあなたの人生は変わるはずです
エゴりん（悪魔）はあなたのことを考えているようでいて、全く考えていないんです。
寂しい一人ぼっちの自分を増やしたいだけなんです！
それは、あなたを絶対に幸せにしません。
みなさん、エゴりん（悪魔）の声を聞いたら、
これは、自分を不幸にするエゴりんの罠に違いない！
と思ってください。
エゴりん（悪魔）の声は、恐れや悲しみを利用したネガティブな感情や思考を元に作られています。
そして、天使の声は愛をベースにしたみんなを幸せにする感情や思考です。
そして、あなたがどちらか迷ったら、なるべく天使の声に耳を傾けて欲しいんです♡
一度でも天使の声を選択するだけで、あなたの中に変化が起こるかもしれません。
きっとあなたの周りで幸せそうにしている人は、みんなこの天使の言うことを聞いたからだと思います。
私のクライアントさんもエゴりん（悪魔）の声ではなく天使の声を選択し、考え方や行動が大きく変わりました。
実際に、私自身も大分変わりました。
変なことでネガティブにはまっても、これはエゴりんの声だなと気づくので、落ち込む時間がグッと少なくなり、早く通常モードに戻れるようになりました。
私たちの本質は愛であり、つながりがベースにあるからです。
その対極にあるのがエゴりんで、怖れや不安、孤独感、分離感がベースとなっています。
エゴりんはいわば、過去に傷付いた自分自身。
独りぼっちで寂しいと泣いていた過去のあなた自身であり、過去に切り離してしまったあなたの分身です。
あなたの分身が独りぼっちで寂しい寂しいと泣いているから、あなたと一緒にいたくて、あなたにこっちに来てほしくて、甘言を囁いてくるのです。
甘言と気付くと、分離してしまったあなたのエゴりんの声にのらなくなります。
だけど、エゴりんがなぜ分離してしまったのか？
どうしたら、エゴりんがもう一度笑顔になってくれるのか？
エゴりんの本当の声（寂しい、悲しい、苦しい、辛い、嫌だ・・）に気付いて、ちゃんと耳を傾けてあげること、
泣いているエゴりんを迎えに行くことも大事だったりします。
簡単ですが、エゴの罠についてでした。
最後まで読んでいただいた方、ありがとうございます＾＾
あなたが幸せでありますように♡
いつも応援していますね♪